Ces dernières années ont vu l’arrivée des yaourts protéinés dans nos supermarchés !
De nombreuses marques comme Danone et Nestlé se sont lancées à la conquête d’un nouveau marché plutôt prometteur…
Le yaourt protéiné, c’est quoi ?
Le yaourt protéiné est un type de yaourt qui a été enrichi en protéines.
Les protéines sont des macronutriments qui jouent un rôle essentiel dans notre organisme : elles participent à la croissance et au maintien de la masse musculaire, elles aident à réparer les tissus endommagés et elles jouent également un rôle dans le système immunitaire
Il existe de nombreux types de protéines, mais la plus courante dans les yaourts protéinés est la protéine de lactosérum.
Elle est particulièrement riche en acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA), qui sont essentiels à la croissance musculaire et à l’activité physique.
Populaires auprès des sportifs
Le taux élevé en prot’ les rendent populaires auprès des sportifs et des pratiquants de musculation. En général, les sportifs doivent viser un apport de 1.5 grammes de protéines par kilos.
Si vous faites 80 kilos, il faudra donc consommer 120 grammes de protéines par jour !
Parmi les marques de yaourt, il y le yaourt HIPRO qui séduit de nombreux consommateurs grâce à ses 15 grammes de protéines par pot. Le site Fitnesce a rédigé un avis complet sur le yaourt protéiné HIPRO si jamais vous souhaitez en savoir plus !
Attention au sucre !
Ces yaourts sont très efficaces pour pour apporter des protéines…mais faites néanmoins attention au sucre…En effet, pour les rendre plus attrayants, les fabricants ajoutent souvent beaucoup de sucre !
Un pot de 125g peut contenir entre 5 et 7 morceaux de sucre…Il faut donc faire attention à votre consommation de sucre sur la journée. Si vous souhaitez plus de conseils en nutrition, le site fitnesce proposer plusieurs articles sur le sujet afin de faciliter l’établissement d’une diète adaptée à ses besoins !
Les yaourts protéinés coûtent plus chers
Les yaourts protéinés sont plus chers que les yaourts traditionnels… Mais si vous cherchez à consommer plus de protéines, ils peuvent être une bonne alternative !
En conclusion, les yaourts protéinés sont un excellent moyen de consommer des protéines tout en étant délicieux. Attention toutefois à la teneur en sucre !
C’est la fin de notre article sur les yaourts protéinés. Si vous avez des questions ou des commentaires, n’hésitez pas à les laisser dans la section ci-dessous !
Merci de votre lecture !