La rentrée approche à grand pas…On espère que vous n’avez pas commis trop d’excès cet été, mais si c’est le cas, on a une bonne nouvelle pour vous : aujourd’hui, nous allons vous montrer comment un appareil fitness peut faire des miracles pour votre ligne.
Nous allons parler du tapis de course…mais avant d’aller plus loin, il est bon de rappeler quelques bases essentielles en ce qui concerne la perte de poids.
Au fait, comment fait-on pour maigrir ?
En soi, le processus de la perte de poids n’est pas très difficile à comprendre. Le corps a continuellement besoin d’énergie, et cette énergie, il la reçoit principalement via l’alimentation. Ce besoin d’énergie s’explique par la dépense énergétique constante par notre corps. Pour fonctionner, notre métabolisme a besoin d’énergie, pour marcher, respirer, pour maintenir notre corps à sa température corporelle, tout cela demande de l’énergie.
C’est pour cette raison que l’on est très vite fatigué quand on ne mange pas assez. Afin de gérer au mieux l’énergie, le corps est obligé de tourner au ralenti pour s’économiser.
Quand on prend du poids, cela signifie que l’on dépense moins d’énergie que l’on en consomme. Le surplus calorique est alors stocké sous forme de graisse. Pour maigrir, il faut à contrario augmenter ses dépenses d’énergie afin de forcer le corps à puiser dans ses réserves d’énergie.
L’activité sportive est donc utile pour mettre faciliter le déficit calorique. Et c’est là que notre tapis de course peut se révéler très utile !
Comment un tapis de course peut nous aider à maigrir ?
Le sport a donc pour objectif de faciliter les dépenses d’énergie. Plus vous bougez, plus votre corps dépense de l’énergie. Un tapis de course pour la maison est particulièrement souhaitable puisque c’est une activité sportive qui permet de brûler de nombreuses calories et de renforcer son système cardiovasculaire dans le même temps.
Les tapis de course sont des accessoires qui peuvent être chers et encombrants, si vous souhaitez vous en procurer un, nous vous conseillons de consulter un comparatif avant de passer l’achat. A titre d’achat, nous pouvons vous suggérer de lire le test du meilleur tapis de course pliable proposé par Fitness-Iron.
Pour une utilisation et des résultats optimaux, nous conseillons de partir sur une séance de sport quotidienne. L’idéal serait des séances de 30 ou 40 minutes mais si c’est un rythme trop difficile, des séances de 15 minutes ou 20 de minutes feront largement l’affaire.
De toute façon, vos performances augmenteront rapidement au fil des séances, vous pourrez donc très rapidement partir sur des séances plus difficiles.
Une séance de tapis de course à vitesse modérée brûle environ 400 calories en 30 minutes, notez qu’il peut y avoir des différences importantes en fonction de l’intensité choisie du programme que vous avez choisi.