C’est une épreuve pour beaucoup d’entre nous : Se mettre en maillot de bain l’été quand on a du gras autour de la ceinture abdominale, c’est pas simple…Encore pire quand on a des réserves de graisse au niveau des hanches !
Si vous êtes dans cette situation, on vous propose tout de suite lire notre article…On va vous aider à enfin vous débarrasser de ces satanés poignées d’amour !
Pourquoi les femmes stockent facilement du gras au niveau des poignées d’amour
Peut-être vous l’ignoriez mais nous ne sommes pas égaux devant la prise de gras. Cela dépend bien-sûr de notre habitudes de vie mais aussi de notre profil hormonal et de notre génétique.
S’il y a une différence entre chaque individu, on peut néanmoins segmenter en fonction des sexes !
Les hommes brûlent naturellement plus de gras au repos en raison de la testostérone et de l’hormone de croissance, deux molécules présentes en plus grande quantité.
Et puis, les hommes et les femmes ont tendance à stocker du gras à différents endroits.
Les femmes stockent plus facilement au niveau des fesses et des hanches quand les hommes eux stockent plus facilement au niveau des bras et du ventre.
Pour en savoir plus, vous pouvez lire cet article sur Passeport Santé.
Pourquoi est-ce que je prends du gras ?
Le stockage de gras est le résultat d’un apport calorique plus important que la dépense énergétique. Si vous consommez plus de calories que vous n’en dépensez, vous allez mécaniquement prendre du poids ! Cet excédent calorique va être stocké par le corps sous forme de graisse.
A l’inverse, pour maigrir, il faut donc chercher dépenser plus de calories que l’on en consomme !
Est-il possible de brûler la graisse de manière localisée ? Par exemple, au niveau des poignées d’amour ?
Malheureusement non !
En fait, vous ne pouvez pas perdre du gras où vous voulez. La seule manière de réussir est d’amorcer une perte de gras de manière générale. Vous devez perdre du poids de manière générale…C’est cela qui va permettre ensuite de perdre le gras aux différentes parties du corps.
Et le pire dans tout ça, c’est qu’on a généralement plus de difficultés à perdre aux endroits où l’on stocke le plus facilement.
Il existe cependant quelques petites techniques pour faciliter une perte localisée. En ce qui concerne les poignées d’amour pour les femmes, on peut vous conseiller ce billet sur le site qivafit.
Les principes de base pour maigrir
Pour faire simple, la perte de poids s’effectue de deux manières :
- Une alimentation équilibrée
- Une activité sportive régulière
L’alimentation doit privilégier des aliments sains et faibles en calories. Optez pour des produits bios et non-transformés.
Et surtout, faites attention aux quantités !
Pour le sport, vous pouvez commencer par des activités douces et peu contraignantes. De la marche rapide, de la natation ou pourquoi pas de la corde à sauter à domicile par exemple !
Lire aussi : Comment perdre le gras au niveau des cuisses !